Евгения
Очень лениво -15 кг
В 35 лет я любила себя. Ела макароны на ночь и думала, что питаюсь нормально, не переедаю. Иногда позволяла сладкое. Когда в талии стали давить белье и джинсы, купила себе удобные лосины. Я родила троих детей, которые занимали много времени, редко получалось куда-то выйти из дома, мы любили прогулки по старому городу и много были просто на улице. Всегда казалось, что активность правильная и достаточная.
Но весы упорно прибавляли. Когда 82 кг грозили перейти в 83, мелькнула мысль, что что-то идет не по плану. Тогда путь блогерства был тернист, но интересен. Это увлечение не приносило никакого дохода, но отнимало много времени. Родные настороженно напоминали, что все нормальные люди ищут нормальную работу. А тело отзывалось изжогами, воспалением поджелудочной и полипом в желчном. Зафиналила этот парад среднего возраста инсулинорезистентность.
Тут бы и сказочке конец, но Женечка - крепкий орешек. ПП за полгода уничтожило 12 кг и изжогу. С поджелудочной и её соседом мы заключили перемирие на взаимовыгодных условиях: я не ем дрянь, они молча полайкивают. Мой первый за 7 лет спортзал напомнил, что где-то скрывается пресс. Но быстро «отвалился»: то дождь, то море, то голова не мытая. Денег жалко, совесть ноет, а это, скажу вам, не лучше полипа.
Новый удобный мир открыли мне домашние тренировки. Для ленивой натуры самое оно: совесть усыплена пожизненным доступом, от выбора разбегаются глаза, и делать упражнения можно хоть в любимой футболке. А результат перед вами.
Любимые тренировки
Коротко о себе
13 лет назад я круто изменила жизнь, уехав из большого города на юг к мандариновым садам. Прийти замуж в шалаш - это только начало истории. Дальше был ремонт, мебель от соседей, трое детей и …. пищевые растройства. Рос дом, сад, дети, блог, а ещё вес, который доводил до отчаяния давящей резинкой трусов. Мой рост 172 см, а предельный вес был почти 83 кг, интеллект сохранился, поэтому я стала разбираться в питании. Мне помогали нутрициологи понять, что делаю не так. Так ушли 10 кг, а я подошла в новому открытию - фитнесу. Чтобы сделать свое здоровое тело активным примером для других.
Тошнота и трусы.
Не смейтесь! С них все начиналось. Это был не простой период, я сижу дома с тремя детьми и ем макароны на ночь, когда все уснули. Мне кажется, что ничего плохого не происходит. Незаметно вес вырос на 15 кг. Анализы и исследования сказали, что ЖКТ в норме🤷🏻♀️ Но меня мутило после любой еды… А белье - это банальное неудобство, когда все трет и жмет. Я смотрела в зеркало и не могла понять, что не так. Моя самооценка была всегда уровня «Богиня». Но вот эта резинка от белья и джинсы, впивающиеся в живот, заставили взглянуть на тело с другого ракурса…
Помогите мне!
Спросите меня, чем красить скамейку на улице, я предложу минимум три варианта. Но вот разобраться с этими КБЖУ казалось нереальным и очень затратным по времени занятием. И я нашла нутрициолога - сестру подруги, которая составила мне меню. Было не сложно следовать рекомендациям, я даже не вникала в них, просто делала.
Минус 10 кг
За месяц меня натренировали и объяснили, что к чему. Я похудела 4 кг и продолжила питаться правильно. Через 3 месяца ушла тошнота, живот, вернулись джинсы и любимое белье.
Спасение мамы
Глядя на меня, наладила питание мама. Так она спасла свое колено и начала активную жизнь.
Песок в шее
Если вы не забыли, я блогер. И это в некотором роде проблема, потому что мой рабочий инструмент - телефон. 8 часов носом в экран стали отзываться болями в шее, спине. А еще, спустя несколько лет после третьих родов, начались женские проблемы, связанные с опущением органов малого таза. Уже на опыте, я стала искать того, кто теперь поможет мне разобраться с осанкой и добавить телу энергичности и активности. И нашла FitStars. Мои первые коллажи в попытке сравнить себя с тренерами комичны, зато есть с чем сегодня сравнить
Поиски музы
Ох, как мне было сложно внедрить в жизнь привычку к тренировкам! Для этого я стала амбассадором, лично познакомилась с тренерами, стала принимать участие во всех активностях команды, наполнила дом инвентарем, а шкаф красивой тренировочной одеждой. Период ломки продолжался год: - я сильно отставала по подготовке от девочек-амбассадоров; - у меня не было вау-результатов с похудением, потому что худела я на питании; - постоянно срывалась и делала перерывы неделями; - иногда испытывала муки совести.
Я уменьшила грудь
Эта операция была моей мечтой много лет. Я на нее заработала и сделала. И вот лежу красивая в кровати, не вздохнуть, ни пошевелиться, и тут она - муза! В момент полной беспомощности и ограничений длиной в месяц пришло ЖЕЛАНИЕ двигаться и быть сильной. Я представила себя старой, немощной и дала обещание больше не останавливаться.
Минус 5 кг и раздельный купальник
Сегодня я топ-амбассадор, которая личным примером показывает, как можно менять качество жизни. Без болей, без ограничений, без отговорок. Все, что я транслирую призвано доказать, что 5 минут каждый день лучше, чем ничего.